练什么气功最好
练什么气功最好
我的身体不好,听说练气功能强身健体,但不知道练什么气功才好,请气功大师能指点,谢谢!
太极拳配上神室八法。我身体从小就不好,大多靠中药调养,但也有练练太极。神室八法算不上气功,但个人感觉不错。对了,气功能养生一定程度上能强身健体,但不要误解为小说中的内功。希望对你有帮助,虽然我不是大师!
意拳。站桩,简单易上手
养生气功到底哪个好
气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。正如王船山所说:“静者静动,非不动也。”静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。
由上可知,气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。
气功属于【练家子】说法;借用黄帝内经素问;某些句子【而已】
春夏养阳,秋冬养阴;四季养生之道;属于黄帝内经素问。
气功种类好多啊,有人知道,比较好的有哪些吗?
气功功法,太多了,有武当道教气功,少林佛家里面又有一大堆分支硬气功,还有密宗的气功气功,先天气功,后天气功,养生气功,还有百日筑基,还有气功又和修仙有什么关系,
修仙里面貌似又分一大堆。有人可以介绍清楚吗?
想那么多干啥,抄起一本练习啊。捣鼓气流的气功绝大多数是害人害己的东西,建议找导引功法开始练习,如五禽戏,八段锦之类的,或者上健身房学瑜伽也是可以的,这些比那些什么真气运行法之类的安全多了,像八部金刚功连错了也没事,反正就是伸展筋骨的。
使人长寿的气功哪个最适合60左右的女人炼
中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,究竟是哪条筋越软,人就越长寿呢?研究发现,人脚部的筋越软,人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!
把脚部的筋拉软,不仅能够变的强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气,因为,脚部的筋越硬,人的脾气越容易暴躁。
尤其在冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠,打一次脚,胜过十次泡脚!
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法,最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法:可以端坐着拍,也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用左手拍打右脚脚底面,右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜,每天500次以上。
需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部,这样越拍,脚筋越硬,适得其反。
想养生练太极去啊!气功就是抗击打能力比较强
再看看别人怎么说的。
知道有什么好的养身气功吗
想学学气功。养身
平时注意休息
才是最好的方法
太极拳,相当不错的
什么气功比较好
我今年19岁,读高2,应该练什么气功比较好?(真气运行法)适合吗?
气功,这一名词是近代才有的。最开始是说的武术中的一种功夫,后来被泛指:引导、吐纳、武术气功、养生之术、佛道中的“性命双修”之法等。
由于它所指的范围太广,它的意义就很难做出一个准确的解释。总的来讲:可强身健体,祛病延年;大点说,可以长生不老、青春永驻等。
按传统文化的讲法:以佛道中的“性命双修”之法,最为高深;可称为“无上心法”。因此,仅介绍佛道中的“性命双修”之法。
修行的方法。
我这里所讲的修行方法,是古圣先贤和高僧大德所著典籍中的密传心法中入门法的基础;同时,也是其中密传心法中的精髓和关键之处;即是入门之法,也可作深入修习之用;原典籍中的方法是出世法,而我这所讲的入世法,故有所不同。由于流派和门径的不同,方法各异。总体,可分为以下两种各有侧重的方法:
1、收心止念法(佛家称为:止心如水)
采用坐姿、立姿或卧姿皆可。关于姿势,在这里就不详诉了。大家可参考世面上的气功书籍,坐姿可参考目前比较流行的瑜伽功中方法(建议看伯忠言与张惠兰合著的《瑜伽——气功与冥想》一书,较有权威性)。因流派的不同,很多相同的姿势有不同的称谓。坐姿较为常用,故将常见称谓加以介绍(以瑜伽为主):简易坐(人盘或散盘)、半莲花坐(地盘或单盘)、莲花坐(天盘或双盘)。先从简易坐开始练习,循序渐进逐渐提高难度,不可操之过急。如肢体过于僵硬者,可以练习一些瑜伽姿势或者作一些其他方式的柔韧性训练。
在盘坐时,慎防风寒暑湿的侵袭;否则,无药可医。下半身的保暖、防湿,尤为重要。后背不可对着风口,须知:避风如避箭;要知道:神仙还怕脑后风,何况我们都是凡人。盘坐对风湿、类风湿性等各类关节炎,有非常好的治疗效果。如果上盘后感到关节疼痛难忍,请将两腿向外移开一些;疼痛依旧不能缓解,就松开盘;稍候再试,情况依旧的话,可能有隐性疾患,请尽快到医院进行彻底检查和医治。随便提一下,有疾患者不可单靠修行之法,该就医者一定要看医生。盘坐除了作功时做,平时也是可以做的。先练腿,后练心;静练气,乱练神。
此法,与瑜伽功中的冥想极为类似。坐好后,轻柔的闭上眼睛,同时将目光内收。将注意力和精力,集中在一处,即:意守。注意观察呼吸,并使呼吸深长、缓慢、均匀。如:渐渐进入忘我之境,这样更好。凡人是将精神外用,圣人是精神内守。《黄帝内经》:“精神内守,真气从之,病安何来。”
什么是健身气功,硬气功和软气功,有什么区别?哪一种可以强身健体?
健身气功是以增加精、气、神的协调一致的吐纳导引功夫,可以治疗慢性疾病,特别是针石无效之痼疾,有明显的抵抗疾病、延缓衰老、延长生命的功效,常见的有八段锦、太极操、鹤翔桩、少林柔拳以及各派武功之练养救护功;硬气功指内强外壮、练气化力、抗暴制敌及强健筋骨之功夫,通常采纳外气,使之结于腹部丹田,并引导循环于大小周天(小周天包括上半身,大周天包括全身),使之能随时被调用而达于身体某部,其部位之经络因内气充盈而脉络强韧,可抗暴力冲击,当然亦可用来冲击他物使之破坏。通常街头断砖碎石、腹压双吨、头开酒瓶、腹断钢丝、喉断银枪等表演即属此类功夫;软气功是使身体部位柔韧甚至达到常人不可企及之程度的功夫,如缩骨功、轻身提纵术、瑜伽等。这三种功夫都能强身健体,但要区别选择,如果本身有疾病,最好选择健身气功,待身体好转再选其他,当然也可以选其他而适当降低强度,瑜伽兼具表演性和强身健体治疗疾病之功效,但初练很痛苦,一般常人之意志难以坚持,一般的年轻人最好选择硬气功,既可强身又能防身,且符合年龄特点。
知道怎么练就都练!武功都可以强身健体
外练筋骨皮,内练一口气。
所谓硬气功,其实不算是气功,应该只称其为“硬功”。练的是筋、骨、皮。刀枪不入主要靠的是皮糙肉厚和适当的技巧。
内练的那一口气,才是气功。叫做软气功也不妨。内功是自我修为的一种功夫,以意念条理身体机能,达到舒筋活络目的,也能到达精神升华的境界。
民间常有砍砖头这样的小技,现代常见的大场面有砸石碑、汽车压身、刀砍不入一类,这类俗称“硬气功”。
有些是强身健体的是
怎样选择最好的健身气功
推荐:主流的五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经、马礼堂养气功。
这是我目前进行的健身计划,我目前正在减肥,以前踢过几年足球,喜欢各类体育运动,我个人觉得我的运动天赋还是很好的,大家可以参照一下:1:每天早上6点~7点起床后先喝杯水,然后带上耳机去跑步,跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动,慢跑至少半小时(初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑,10分钟也可,以后慢慢增加跑步时间),要知道跑的时间太短是没有多大效果的。最好是能跑出汗。2:跑完步后做拉伸运动,拉腿和吊胳膊。然后全身的转动把运动神经打开,完了之后一定得压腿,压到腿酸的程度,但要轻压,压1,2分钟即可。3:跳绳或者哑铃,打打拳击(空打)。这些可以自选4:俯卧撑,仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做,这些要坚持每天做的5:晚上最好不要做太多运动,以免兴奋影响睡眠。
最后在附上我的运动格言:1个字:练2个字:坚持3个字:每天练4个字:循序渐进5个字:欲速则不达6个字:坚持就是胜利
现在都有什么气功好的
气功都是好的,为的就是强身健体,当然,硬气功除外。普通的气功都是以养身为主的,一般都比较简单,自己买本书自学就行了。
我也想玩呢、没心情练了
气功很给力的
如果让我在玩DNF我绝对玩气功
学什么气功好
陈氏养生功
