维生素B可以减肥吗？
维生素B可以减肥吗?
留意过很多减肥的帖子或者文章,说是维生素B可以减肥。但是不清楚是维生素B几?还是复合维生素?补充维生素B有什么需要注意的?它如果能帮助减肥又是什么原理?不要广告,都是垃圾,看都不会看
B族是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。
生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
建议你买复合B。。。。。。。一日3次!
说实话,我研究了几年的减肥,还真没听说过维b可以减肥的。
节食加运动才是硬道理,没有什么捷径可走。
吃b族维生素能帮助减肥吗?
b族维生素对于减肥的效果并不是很大,如果想要减肥的话,平时应少吃一些油腻高脂肪的食物,尽量少吃主食,另外要多参加一些体育运动,通过运动来减肥,不容易反弹。
肥胖是一种代谢失衡的状态,而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素,因此,维生素B群摄取不足会导致肥胖。
但单纯靠吃b族维生素是不可以减肥的,减肥最靠谱的方法是合理饮食和运动,长期坚持。
1。维生素b不能减肥。2。医院,药店均有销售。3。几十元左右,不会太贵。4。是。5。能买b几的。6。这个不是很清楚,每种都不一样。
维生素B族有利于减肥。维生素B2是人体脂肪转化为能量和体力不可缺少的物质,它多存在于动物的肝脏、牛乳、奶酪等食物中中,缺乏它会导致口角炎、肛门溃烂等疾病。
它素有＂皮肤的维生素＂的美誉,它能燃烧人体内多余的脂肪,避免过多的脂肪在体内堆积,有助于人体瘦身。适量的补充维生素B,可以维持身体健康,具有减肥的功效。
B族维生素是维生素里的“豪门大户”,这些家族成员对我们身体健康有着重要的作用,身体许多机能的正常运转都离不开它们的帮助。
维生素B可以减肥么
单纯的维生素B是不能作为减肥用的,凡是靠毅力减肥都失败,身体上也会受到不同程度的伤害。减肥是要看每个人的体质和营养状况才能做出方案的,每个人都不一样,不过只吃菜不吃米饭和面食也许对某些人有一定的效果,而且不会伤害身体。如果想减肥可以用这种方法试试,不过最好还是用净食排毒法,先空后满,减得健康。
B族维生素有减肥作用吗
有作用,肥胖的原因是维生素B族供应不足所致,因为B族维生素是机体脂肪转化为能量的媒介。而花粉含丰富的B族维生素。
服用维生素B族有助于减肥吗.为什么?
有,维生素B可以加快糖类的代谢。糖代谢对脂肪的代谢有重要作用,可以加快脂肪的代谢。
当我们的膳食中脂肪含量过多时,要多吃维生素B。研究表明膳食脂肪增多时会大大增加维生素B的消耗吸收量。
减肥过程中,要摄入大量的水分,容易造成维生素c的流失与不足。对于减肥,运动是不可或缺的一项课题,尤以中长时间的有氧运动最为有效,为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害,可补充维生素e以抗氧化。
维生素b1、b2、b6、b12:维生素b1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量,加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素b2则可帮助脂肪燃烧,对于限制热量摄取及运动减肥者而言,为相当重要的营养素。而维生素b6与蛋白质代谢有关,与bl一同补充,再搭配运动可强化肌肉,以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素b12则可以促进新陈代谢,提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。
维生素c、e:减肥过程中,要摄入大量的水分,容易造成维生素c的流失与不足。对于减肥,运动是不可或缺的一项课题,尤以中长时间的有氧运动最为有效,为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害,可补充维生素e以抗氧化。
好象是没有作用哦!
b族维生素有减肥的效果吗
维生素B族
由于饮食结构的不够合理,如今,几乎进入了全民减肥的时代。每个人都在有意无意的减肥。无论是运动减肥还是饮食控制减肥,身体都有可能会缺乏一些必需的营养素。因此,在减肥期间要特别注意补充富含维生素的食物。尤其是B族维生素食物,不但能为身体补充营养,这个庞大的B族家庭(维生素B1、B2、B6、B12)还有助于加快减肥速度。
维生素B1
维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量,加速肝糖的消耗利用,它广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏、肉类、豆类、花生、糙米及坚果,而水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。
由于维生素B1多存在于麸皮及胚芽中,因此,米面碾磨过于精白和过分淘洗,蒸煮中加碱,均可赞成维生素B1的大量损失。
维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2
维生素B2则可帮助脂肪燃烧,它是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素。对于限制热量摄取入运动减肥者而言,这是相当重要的营养素。维生素B2包含在肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中,减肥者摄入后燃烧了脂肪,避免脂肪贮积于体内,还有扫除肠道的作用。
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2。
维生素B6
维生素B6是体内内许多重要酶系统的辅酶,它参与蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢。维生素B6与B1一同补充,既有助于消除脂肪,还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。富含维生素B6的食物有麦麸、动物肝脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等。
维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12
最后一种维生素B12则可以促进新陈代谢,提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。维生素B12的主要来源是肉类,如动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。而植物性食物一般都不含维生素B12。
维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶及肾
没有,只有帮助营养吸收的效果
维生素B能减肥吗?
维生素B能减肥吗?
那里有买维生素B?
大概多少钱?
维生素是不是分B几的?
是能买B几的还是维生素B里含有的?
维生素B每天吃几粒?几次?
答好加分额。最好按问题回答。语言简洁明了。谢谢
1。维生素B不能减肥。2。医院,药店均有销售。3。几十元左右,不会太贵。4。是。5。能买B几的。6。这个不是很清楚,每种都不一样。
你好,服用维生素类药物不能达到减肥的目的,建议运动减肥。过量服用药物会导致肝肾功能损害。
不管B几都不能减肥
B系列只是可以缓解你不吃素菜而带来的营养失衡而已
维生素B族可以减肥吗?
要减肥不是靠这些就行的,不要指望所谓的“药物”减肥了,即使他只是些对人体无害的什么维生素呀蛋白质之类的,要靠运动与适当的节食,而且我怀疑跟你的体质与生活习性有很大的关系。
当然不会了影响身高增长了!维生素b族对减肥有辅助作用吧!因为人胖就是缺乏维生素b了,所以旁人多补充点维生素b对减肥很好的,但是不可能像减肥药一样吃了马上就会瘦,这个可能长期服用,对胖人比较好
维生素B族与减脂肪的关系.
肥胖是一种代谢失衡的状态,而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素。维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
脂肪不是用什么药物能减少的,如果是用药物能起到减少脂肪的作用,那么你身体内的其他对人体有用的例如蛋白和维生素等等的也会被药物破坏,总之吃药减肥是捡芝麻丢西瓜
B族与减脂肪没有直接关系,B族只是营养神经为主的,吃了对人体神经系统有好处,有利于睡眠、缓解眼睛干涩等症状。希望能帮到你
补充维生素b族对于肾脏不会有明显的副作用。
b族吃多了通过肾脏代谢,
尿黄就是因为尿里面含有b族,b族就是黄色的。
吃多了,肾脏的做功会加大~多多少少会影响一点
B族维生素有什么作用
B族维生素有什么作用?能起到减肥的功效吗?现在我吃的是安利的维生素B,请问它家的东西怎么样??
B族维生素:
B1:维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内,维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢,有保护神经系统的作用;还能促进肠胃蠕动,增加食欲。
维生素B1缺乏时,可纪起多种神经炎症,如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎,患者的周围神经末梢有发炎和退化现象,并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。
B2:又叫核黄素。核黄素(维生素B2)为黄素酶类的辅酶组成部分,在生物氧化的呼吸链中起递氢作用,对神经细胞、视网膜代谢、脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育亦有影响;碳水化合物,脂肪和氨基酸的代谢与核黄素密切相关。若缺乏时,可出现舌炎、口角炎、脂溢性皮炎和阴囊炎、眼结膜炎、畏光等。核黄素的缺乏主要是因为机体摄取维生素B2量不足所致,成人每天需要量是15~20mg,肠道细菌虽能合成维生素B2,但量少,故主要靠食物提供。机体贮存有限,多余部分随尿排出。
b3:又称烟酸、尼克酸、维生素PP。在体内转化为烟酰胺后,发挥药理作用,后者是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分,参与体内脂质代谢,组织呼吸的氧化过程和糖无分解的过程。烟酸还可降低辅酶A的利用;通过抑制密度蛋白的合成而影响胆固醇的合成,大剂量尚可降低血清胆固醇及甘油三酯的浓度,且有周围血管扩张作用。
尼克酸缺乏病又叫烟酸缺乏病(nicotinic
deficiency),也称糙皮病。临床上以皮肤、胃肠道、神经系统症状为主要表现。本病的发生与尼克酸的摄入、吸收减少及代谢障碍有关,尤其在以玉米等谷类为主食,又缺乏适当付食品地区,有时可以地方性疾病表现。本病同时可有色氨酸和其他维生素的缺乏。在消化道吸收障碍和慢性消耗性疾病中,例如类癌综合征等也可见到。
�临床表现】尼克酸缺乏患者在早期阶段临床表现可不明显,往往有食欲减退、倦怠乏力、体重下降、腹痛不适、消化不良、容易兴奋、注意力不集中、失眠等非特异性病征。当病情进展时,可以出现较典型症状表现为夏秋季日光照射时发作,有时也可因辐射及皮肤物理性损伤而诱发。
