神经衰弱能好起来吗，最好的方法是什么

神经衰弱能好起来吗,最好的方法是什么

神经衰弱能好起来吗,最好的方法是什么。经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。

二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。

在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。

当然能好起来的。最重要的就是你要每天保持好心情!其实好多时候都是由于你自己心累而造成的。去做自己喜欢做的事情,每天都要知道自己该做什么

教你一招最简单的----每天都要笑,哈哈,多看一些能令人开心的节目啊要开怀大笑。看笑话书啊。。。。每一个与你迎面而来的人都值得你对他们会心一笑,他们也会送你一个真成的笑脸。何乐而不为呢?!也要保证好睡眠时间啊该休息时就让自己全身心的放松!饮食上要吃好点啊!也要经常运动哦!让自己变的开朗些,快乐哦!!!祝福您快乐每一天!每天都要有那如花的笑脸啊!呵呵。。。

心理见习生初学的办法:

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解

2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场。同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人。

3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态。

以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结。。因为见习生知道。。一个人心情不好是没什么心情看长的东东。。

1多吃甜的东西,但心情要稳定

2多做深呼吸

3多多休息,养好自己精神

4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉

5好好的洗一个澡

6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)

7不要让自己触景生情

8听听纯音乐

9用香熏,需要淡淡的味道

10可以到天台大声喊

如果想详细了解。。可以根据标题了解。

1。如果可以,

怎么可以有效缓解神经衰弱

有那样状况的主要原因应该是你的生活习惯。首先你要好好的调整你的生活习惯,最最重要的是调整好你的情绪!使自己每天都保持一课轻松愉悦的心情很重要。生活不要过于紧张,有压力,有压力的时候找一种可以让自己放松的方法来调整。使自己疲劳的大脑得到调整。如果你的生活一直处于一种紧绷状态的话就会牵制到你的大脑的神经加速工作。。所以你的神经就衰退的比较快。。每天保持好的心态很重要,让好的生活方式成为习惯。。这样你的状况就会得到好的调整了。。也根本不需要请心理医生,就看你自己怎么处理了。

如何改善神经衰弱?

1。心理治疗:在集体讲解和小组讨论的基础上,再针对个别患者的具体情况进行

,启发和帮助患者寻求解决疑难、摆脱困境。

2。神经衰弱的治疗方法之负离子疗法:近年来,随着人们对

空气负离子

的研究的逐步深入,空气负离子能够有效改善神经衰弱的作用也被人们发掘出来。空气负离子通过促进

单胺氧化酶

的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(

5-羟色胺

)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对

高级中枢,及

植物神经系统

有良好的调节作用。从而有效改善

的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果,是目前的最好神经衰弱的治疗方法之一。

3神经衰弱的治疗方法之食疗方法:肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、

作用的食物;

�梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有

�补血养心作用的食物;

型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物。

4。神经衰弱的治疗方法之中医治疗:中医比较博大精深,比如针灸,药疗,等等。其中的肯定有治疗神经衰弱的方法。

5。神经衰弱之

:神经衰弱,应注意多运动,活动胫骨。如晚饭后多散步,平时跑跑步什么的,可以活血。

6神经衰弱还可以通过看一些另自己精神振奋的东西,比如电影,听一首歌。等等。虽然效果不太明显但是有时也是可以起到很大作用的。

少呆在房里

神经衰弱是与长时间的精神紧张,精神焦虑,精神压力大,以及睡眠不足,睡眠质量不好有关系,与平时的生活习惯是有关的。所以想要改善恢复,首先要进行生活习惯调整,平时需要避免熬夜,保证充足睡眠,多一些户外运动,另外可以应用安神补脑液和谷维素调理严重的还可以服用黛力新。

治方:浮小麦50g、干草24g、大枣20g、酸枣仁30g、混合水煎,一日一次,半月治愈。注意:1按时多休息!2多缎练运动。3一月之内禁看电视、手机等。以防永久头痛头晕!多闭目养神念:缘大少爷救苦救难!阿弥陀佛!咒语,要有香拜后,按男左女右挿大门外,好的更快。

神经衰弱有什么方法缓解?

一般认为,太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。

患者每天做较长距离的散步则有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状,如头痛等。

体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观,以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等,或每天清晨到绿化地带、树林深处,或是阳台、庭院进行深呼吸,这样对调节神经大有裨益。

神经衰弱怎样才能治好?

我今年21岁,的神经衰弱快两年半了。是由于高中临近高考过度紧张才得的神经衰弱。最近有点严重,希望哪位救星能帮助我解决问题。

神经衰弱症状繁多,且病程迁延,得病后短期内能药到病除者甚少,虽现有治疗神经衰弱的方法不少,如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗,中医治疗等等,每种治疗方法都各有所长,很难说其中的哪种方法效果最好。选择治疗方法一般都因人而异。有些病人听人介绍说某药物或某种方法治神经衰弱有神奇效果,便放弃了原本已取得一定疗效的方法,盲目地更换成他人的方法,结果不仅不见有效,原先的疗效可能也因此一并丢失了。

因此,治疗神经衰弱正确的方法应该是,在专科医师的指导下,根据病情选择合适的方法,一旦方案既定,不宜随意更动,见效后仍需作适当巩固。以下是目前临床上几种常用的治疗方法:

最新的舒眠解郁组合阶梯式疗法;较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药,这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果,其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退,可予服用小剂量脑代谢改善剂,如吡拉西坦、银杏叶片等。

天麻素注射液治疗神经衰弱有明显的作用(丹彤或曲络彤天麻素注射液)

中医药治疗神经衰弱、失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠抑郁药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗神经衰弱、失眠症领域大显身手,通过精选天然名贵药材,组合治疗神经衰弱、失眠的优秀方剂,有一大批高科技中医药成果在神经衰弱、失眠治疗领域发挥着重要作用,如酸枣仁胶囊、三七人参花茶、百合酸枣仁胶囊、九味神安胶囊等,加之采用心理行为治疗方法,对解决失眠,提升睡眠质量,缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状,取得了十分满意的疗效。

中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方。此外,针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰弱也有一定疗效,可在医师指导下选用。另外据《本草衍义补遗》中记载:石膏,本阳明经药,阳明主肌肉,其甘也,能缓脾益气,止渴去火,其辛也,能解肌出汗,上行至头,又入手太阴、少阳,而可为三经之主者。研为末,醋研丸如绿豆

大,以泻胃火、痰火、食

怎样可以治愈神经衰弱呢?

神经衰弱可以试试这两招,效果不错,能不用药,最好少用药。

气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。

调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。

教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:

第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余。可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自然大法,使血液循环流畅。我们不但在静坐时,须用此法,实际上,不论行、住、坐、卧,应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下:

(a)、呼息时,脐下腹部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄,肺底浊气可以挤出。

(b)、吸息时

从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸。

(c)、呼息吸息,均使自然,渐渐细长,达于下腹。

(d)、呼吸渐渐静细,出入很微,反复练习,久之自己不知不觉,好像无呼吸的状态。

(e)、能做到无呼吸的状态,那末没有呼息,也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入,到这一步,可以说达到了调息的极功。不过初学的人,切不可有意去求,必须听其自然。

第二、正呼吸,这一方法,主张呼吸宜细长,宜达于腹部,以及使横隔膜上下运动等,都与自然法,没有两样。不过呼吸时腹部的张缩,完全相反。因为反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下:

(a)、呼息宜缓而长,脐下气满,腹部膨胀,胸部空松,横膈膜驰缓。

(b)、吸息宜深而长,空气满胸,胸部膨胀这时脐下腹部收缩。

(c)、肺部气满下压,腹部收缩上抵,这时横隔膜上下受压迫,运动更为灵敏。

(d)、在静坐时,呼息及吸息,宜极静细,以自己也不闻其声合宜。

全身放松,注意力集中在呼吸上

,不一会就会睡着。

睡眠质量好了,一切就都OK

坚持,你会受益!

物我两忘,无欲无求,天人合一,顺其自然。心静就是真功夫!

还有一招,腹部按

神经衰弱该怎么办,如何恢复?

神经衰弱该怎么办,如何恢复?

一、在心理上进行调理

神经衰弱的发生,与各种社会因素有很大的关系,当然自身的性格特点和心理素质也起到一定的作用。所以为了预防神经衰弱,要培养较强的心理素质,减少受到负面情绪的影响,不良的情绪应及时进行调整。

二、通过运动进行调理

适当的体育锻炼可以增强免疫力、提高身体素质、从而产生较强的抗病能力,从而也可以治疗和预防神经衰弱的发生。可以根据自身的实际情况,选择适合自己的锻炼方式,有氧运动一般包括慢跑、游泳、健美操、太极拳、瑜伽等。

三、从饮食上进行调理

可以用枸杞子、猪脑、山药、生姜等。将上述材料清洗后煲半个小时,然后再放入猪脑再煲半个小时。之后就可以起锅,加入适当的食盐就可以服用。连服一个星期左右,可以滋补肝肾、起到安神益智的作用。这个食疗方法对于由肝肾阴虚所导致的失眠、神经衰弱、烦躁不安、腰漆酸软、烦躁不安等都具有很好的辅助治疗作用。

四、通过充足的睡眠进行调理

有时候精神衰弱与睡眠不足有很大的关系,长期的失眠、睡眠不足,很容易使人出现神经衰弱的情况,所以必须要安排好合理作息时间,并且严格按照作息时间,有规律的进行进行休息,尽量不要使自己太劳累,避免加班和熬夜的情况,每天保证有7到8个小时的睡眠时间。

五、服用药物进行调理

如果神经衰弱的症状比较严重,可以寻求心理治疗师的帮助,在医生的指导下进行心理调理。并且可以请医生为自己开一些药物,并调整好自己的心情,加上充足的睡眠时间,这样很快就可以将精神衰弱调理好。

柴胡。黄苓。白芍。知母。川芎。党参各10a。百合。酸枣仁。各20a。五味子。茯苓各15a。甘草3a。水煎一天一剂

神经衰弱有什么好的缓解办法呢

神经衰弱有什么好的缓解办法呢

简单通俗易懂点的

神经衰弱主要因持续紧张或者压抑的心情活情绪而造成的一种心理疾病,虽说为心理疾病但是对人身体健康的影响也是不容小觑的。神经衰弱很容易被忽视,因为它的症状往往被人误认为是比较正常的,例如看书学习稍久,则感头胀、头昏;注意力不集中等等。所以您最好不要轻易尝试自我缓解这种状况,最好到精神类医院去检查一下,待确诊之后再进行针对性的治疗。

神经衰弱如何改善?

1)药物治疗:较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药,这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果,其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑,黛力新与氟西汀,帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝,记忆减退,可予服用小剂量脑代谢改善剂,如吡拉西坦,银杏叶片等。

(2)中医治疗:中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方。此外,针炙,气功,推拿,拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用。

(3)心理治疗:可以通过解释,疏导等向病人介绍神经衰弱的性质,让其明确本病并非治愈无望,并引导其不应将注意力集中于自身症状之上,支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松驰训练法等。

(4)物理治疗:有经络导平治疗,电磁场治疗,脑功能保健治疗,生物反馈治疗等多种。

总之,治疗神经衰弱的方法不少,最好能综合使用,若能调动病人主观能动性,积极配合治疗,更能达到最佳治疗效果。

可以补充钙镁片,提高睡眠质量,可以服用银杏提取物营养品,其蕴涵的DNA能改善大脑的记忆,调节神经。如果营养够了,那么再加上适量的运动,相信可以改善的。

静气凝神,养身修性,再加以药物辅助治疗,记住神经衰弱的话自己是自己最好的医生,药物只是辅助作用,需要你自己去调节你的情绪,最好不要对药物产生依赖感。

那里的神经衰弱?

合理的膳食·最好有个舒适的环境可以让人静养,一般轻度的在1到3个月就可以完全恢复

神经衰弱了,应该怎样才能快点康复?

神经衰弱的本质是一种功能性疾病,所以是可以治好的。有人认为患了神经衰弱就得休息疗养。刚入院治疗时见效,但是再往下住,症状又全部出现,仍觉四肢无力,头痛,失眠等。在休养过程中,有的为了保护脑子而不敢看书报,实际不然,脑子不用会渐渐的废退,不但不能因休养使其精神健康起来,反而会使自己的工作能力逐渐下降。神经衰弱治疗应以心理治疗为主,同时辅以药物、物理疗法。

心理疗法首先是收集详尽的病史,全面了解后,然后根据具体情况通过与患者交谈,进行以下措施:

(1)使患者首先认识到神经衰弱的原因是精神创伤,而不良的个性是发病的基础。对原因,进行耐心细致的分析,若能解决问题当然更好,若不能解决问题,可使其提高认识能力,正确对待。特别要改造不良个性,坚信神经衰弱是完全可以治愈的。

(2)使患者从被症状所吸引的过程中解脱出来,树立乐观的精神,消除任何紧张情绪及思想顾虑。

(3)妥善安排好工作、学习和生活,注意劳逸结合,脑力劳动和体力劳动相结合,坚持锻炼身体,适当参加文娱活动,既注意消极的休息(睡眠,安静的休息等),更应注意积极的休息

(文体活动等),以巩固疗效和防止再复发。