左旋肉碱是否有副作用

左旋肉碱是否有副作用

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效

果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5

-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存

在肌肉、精液、脑和心脏中。

左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途:

预防心脏病

改善患充血性心脏问题的人的心脏功能

当在心脏病发作之后尽量减少其损害

减少绞痛的痛苦

改善心律不齐而又不影响血压

当增加高密度胆固醇或好胆固醇时,减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平

食物来源:

红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源,其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品,印尼豆豉(由大豆发酵而成)

和鳄梨等均含有该营养素。

注意事项:

左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。

如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每

左旋肉碱,L-肉碱,别称L-肉毒碱、维生素BT,化学名称β-羟基γ-三甲铵丁酸,是一种白色晶状体或白色透明细

肉碱不是维生素,但习惯上仍将其称为维生素BT。实验表明牶肉碱是一种必需营养素,1985年在芝加哥召开的国际营

养学术会议上,将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。

目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域,并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养

剂。我国食品添加剂卫生标准GB2960-1996规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂,可应用于咀嚼片、饮液、

胶囊、乳粉及乳饮料等。

L-肉碱牞易吸潮,稳定性较好牞可在pH3~6的溶液中放置1年以上,能耐200℃以上的高温牞具有较好的溶水性和

碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏

病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等,其肉碱水平普遍低下。

左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充,而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。

肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力。左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸。

不同类型的

日常饮食已经含有5

-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱,从而引起缺乏这营养素的情况。

结果,他们可能慢慢地

患上心脏病、肌肉乏力或低血

我买了左旋肉碱,不知道有没有副作用啊,有点怕怕啊

按照说明书上正常吃不会有不好的副作用,不过要与运动相结合才能有好的效果!左旋肉碱只起辅助作用!

婴儿配方奶粉里就有没有副作用,运动员都吃,能把多余的脂肪转化为瘦肉。

最好别吃药,都会有些副作用的,这个也看人,有的人副作用不明显,有的人就受不了。而且吃药反弹的太厉害了

没作用,无规律饮食是最好的减肥方法!真的,我做过,活着用康宝莱,但是很费钱!

不要吃啦!我给你推荐康宝莱!纯草本植物营养食品来的,我自己使用了50多天就减了15斤!我给你网址你看下吧

www。herbalife。cn

啊哟,,,吃药减肥。。。不好的。。。

别吃药吧···

以前我也是···

后来才发现···

其实自己注意点··还健康些···

如果你是不过100J的美女··

就还是别吃药减肥··

要是过了···

就先吃药减到100J再说···

没听过。不过觉得蛮恐怖的

只要少用~~~

最好还是有运动陪伴

减肥最好不要选择药物

肯定有副作用,最好不要吃,其实运动减肥最好,跑步,跳绳都好,既省钱,又锻炼减肥

不要乱吃药,反弹就不好了

左旋肉碱对人的身体有什么影响??

左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质。在人体内,赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源,而一般人只能从膳食中吸收50毫克。为使身体达理想的健康状态,每日膳食应含不少于250-500毫克的肉碱。运动人群及精神高度紧张的人群和其他缺乏左旋肉碱的人如老人均需要额外补充,尤其对于从事大运动量训练的运动员。

在人体内左旋肉碱的主要生理功能是:作为脂肪酸运输的载体,以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸,从细胞线粒体膜外转移到膜内,在线粒体基质中氧化,产生能量。这一生理功能使得左旋肉碱的补充具有许多重要作用。

1、减少身体脂肪,降低体重。

2、降低血清总胆固醇和甘油三酯,升高血清高密度脂蛋白,预防心脏病。

3、在运动时帮助身体燃烧脂肪,提高运动时的能量、耐力和运动成绩。

4、促进丙酮酸代谢供能,减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。

5、增强心肌细胞氧化脂肪的能力,降低高强度运动时心脏的负担。

6、增强机体活力,缓解疲劳。

7、提高人体的免疫功能和肝功能。

8、预防运动时产生脂质过氧化物,保护肌纤维不受游离基团的伤害。

9、减慢人体的衰老过程。

作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品,在运动界许多人已开始注重补充左旋肉碱,主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳。在大众市场,左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。

左旋肉碱的使用剂量和方法,目前还没有统一定论,国外实验显示每日补充肉碱0。5-4克(每天用量少于250毫克时效果不明显),分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食(不超过总热量的50%),可获得理想的减肥效果。若想通过肉碱增加耐力,则应在在赛前数周就开始连续服用。不要在太晚的时间服用肉碱,以避免晚上精力太旺盛,影响睡眠。

回答:2006-05-05

09:27

提问者对答案的评价:

共0条评论。。。

有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的...

左旋肉碱吃了对身体有副作用吗?

病情分析:,意见建议:你好,左旋肉碱属于减肥的药物,左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素,人体自身也可合成,其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品,印尼豆豉(由大豆发酵而成)

�小麦和鳄梨等均含有该营养素。红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源。服用对身体没有太大副作用

长期吃左旋肉碱对健康有什么影响

是药三分毒,经常的坚持吃当然对身体有影响。可能会引起内分泌失调

或是胃炎等一些疾病

科学的减肥才是正确的选择。

不要期待什么捷径,多运动,健康饮食才是硬道理。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5

-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉、、脑和心脏中。

左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途:

预防心脏病

改善患充血性心脏问题的人的心脏功能

当在心脏病发作之后尽量减少其损害

减少绞痛的痛苦

改善心律不齐而又不影响血压

当增加高密度胆固醇或好胆固醇时,减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平

注意事项:

左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。

如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;

如果你大量服用它

(一个成人每天5

克,艾滋病人除外),你可能会腹泻。

它主要应用于以下几个方面:

一,婴幼儿食品:左旋肉碱属条件性婴儿必须营养物质,世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱,我国也已有添加左旋肉碱母乳化奶粉上市。

二,减肥作用:左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重,减少体内脂肪的含量,具有减肥作用,如果体内缺乏左旋肉碱,就会造成脂肪酸代谢紊乱,导致两种后果。(1)造成肌肉供应能量不足,产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病;(2)造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累,产生肥胖,脂肪肝等疾病。运动不足的肥胖型人,经常补充左旋肉碱,加以保持锻炼,就能够消耗体内积累的脂肪酸,起到减肥的作用。所以左旋肉碱是一种很理想的不用节食,不厌食,不乏力,不腹泻的减肥产品。

三,运动员食品:左旋肉碱对提高运动爆发力,抗疲劳,增强运动耐力等均有好处。服用一定量的左旋肉碱,运动员在参加耐力和强度运动项目时,可获得最佳成绩。研究证实,体育运动后人体肌肉组织中的游离肉碱浓度下降20%,可通过补充外源性左旋肉碱而得到改善,故而促进体内脂肪酸氧化产生能量,提高运动成绩。国外已普遍把左旋肉碱应用于运动型保健食品。

四,人体重要营养补充剂:随着年龄的增长,体内左旋肉碱的含量在不断减少,人类都需要补充左旋肉碱。糖尿病人

�肾功能病人、脑力、体力劳动者,由于排出的废物多,体内的左旋肉碱消耗量大,极易导致左旋肉碱的缺乏,需长期补

这几天非常火的左旋肉碱对身体有害吗

这几天非常火的左旋肉碱对身体有害吗

您好,这种东西对身体是有很大的危害的,建议不要食用为宜。

未婚青年食用左旋肉碱有害处吗

未婚青年食用左旋肉碱有害处吗

左旋肉碱(维生素BT)也叫维生素BT,是一种类维生素,红色肉类是肉碱的主要食物来源,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化

成能量。作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。正常用量对人没有左旋肉碱有害处。

服用左旋肉碱减肥有副作用么?

以前做俱乐部的时候总是让需要减肥人群的人服用左旋肉碱减肥。

因为我不是教练所以对左旋肉碱的成分不是很了解?

也不知道他是否真的像教练所说的那样没有副作用?

有知道的专业认识告诉一下。。

请你参考以下限量仔细考虑:

1、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;如果你大量服用它(一个成人每天5克,艾滋病人除外),你可能会腹泻。

2、据专家介绍,作为营养强化剂本身这些减肥药并无副作用,但是如果采取这种方式减肥,长期服用可能会对身体造成危害,因为人体每天需要全面、均衡、适量的饮食,矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少,光吃维生素很可能造成营养不良。

3、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。

左旋肉碱对身体有害吗

左旋肉碱对身体有害吗

病情分析:,意见建议:左旋肉碱属于减肥药,长时间服用对身体是有害的,因为是药三分毒

左旋肉碱咖啡喝上有什么不良反映吗?效果明显吗?

我觉得左旋没什么效果,吃了一个月多没减多少,天天口渴这个那个不敢吃。

现在换了种减肥药,感觉不错呀