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美容养生知识
养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态,心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
春季人体阳气发散现象比较明显,气血趋于表,聚集一冬的内热向外散发,肝气充足,易上火,出现皮肤口舌干燥、口唇干裂、舌苔发黄等症状,易发生热性传染病。对皮肤的伤害也很大。
此时的饮食不宜过食油腻、辛辣刺激性食物,以免肝火上升,引起头昏头晕,应当选食一些清凉的梨、橘子、甘蔗等果品,有上火症状者可饮绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水,取其清淡、甘凉,以免积热在内。
“多甘少酸养脾气”,春季肝气易升发,肝木太过则克脾土,因为肝属木,味为酸,五行木克土,土在五脏中为脾,味为甘,所以春季饮食,应少吃酸味,多吃甘味,养肝清肝之品。
此外,宜食稍微有一些辛辣味的食物,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等,《千金方》记载“二三月宜食韭”,吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。“黄绿蔬菜防春困”,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有好处。
嫩肤――生磨玉米汁
原料:甜玉米、新鲜牛奶
把玉米粒掰下来备用。
玉米粒加适量的牛奶(决定奶香度),倒入搅碎机中充分搅拌(最好有隔渣功能的,这样做出来的玉米汁才更香滑)。
把充分搅拌好的玉米汁加热,这样一杯香甜的玉米汁就做好了。
温馨提示:
建议不放蜂蜜,加入蜂蜜会影响玉米汁的营养价值。
健康备忘:常食玉米汁能使皮肤细嫩光滑,降低胆固醇、预防高血压和冠心病。它含丰富膳食纤维和30余种营养物质,如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、葡萄糖、氨基酸等,不需胃酸分解,可直接被肠道吸收,更能满足人体营养平衡的需要。
润发――金箔核桃酪
原料:核桃、枣
将核桃仁用开水浸泡后剥去外皮,再用凉水洗净。
红枣放在牛奶锅中煮到膨胀时捞出,去皮、去核。
把核桃仁和红枣一起剁成碎末,加入牛奶,搅成粥状,再用磨,磨成极细的核桃浆。
将核桃浆放入铜锅里,放在火上,用小铜勺不断推搅,待浆烧开即成。
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美容、养生
最近脸色很差怎么调理?
从脸色可以看人的内里,是不是有心事,放下心事,睡眠要好,饮食要清淡,适量运动,心理是是重要的,一定要调整好。
调整下睡眠,多喝水
首先注意休息,要看是身体哪反面不舒服咯,家居护理不可忽略。总之,好好吃饭,好好睡觉!
作息时间要规律
饮食方面也要改善
有时间就去做做运动
娱乐娱乐也不是件坏事
可以用枸杞,花生,莲子,大枣等熬粥
田七、紫丹参打粉口服可活血化淤,让身休保持最好状态
养生,美容
怎样能让头发长的多?
1在每次洗完头发后,再用醋清洗头发。2头发不能每天洗,三天一次即可,3也不能用太热的水,会使头皮发痒,掉头皮,不能给自己太多的压力,4另外每天吃上一把南瓜米防止掉发,南瓜米含维生素a。
一、补血养颜---归圆炖鸡肉
用料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
制法:将归、圆、鸡肉洗净,鸡肉切片,放入锅中,文火炖3小时,调味服食,
功效:适用于血虚诸症,症见肌肤不泽、面部色素斑沉着,皮肤干燥无华或心悸失眠,头晕目眩,形瘦体弱或产后虚弱诸症。
二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤
用料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克。
制法:将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净,文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:适用于气虚血淤诸症,症见面部色斑,面色萎黄,暗黑。
黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠解毒;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,三者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。
三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤
用料:猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
制法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
功效:适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下健康、贫血等。
四、安神美容——桂圆炖蛋
用料:鸡蛋4个,清汤3饭碗,去壳纯桂圆肉干2大匙。
1。桂圆肉干用温水洗净。
2。取4个饭碗,每碗放6-7分满的水及蛋1个,1/4的桂圆肉干,再放入蒸锅中。
蒸约5-8分钟即可食用,如喜食较甜者的,可事先多加些冰糖。
功效:补气血,益心气,安神美容。
五、润肤泽面——柏子仁粥
组成:柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。
制法:柏子仁去尽皮壳,捣烂,粳米淘净,一起放入锅中,加水大火煮沸,再用小火熬至汤浓米烂即成。
用法:每日一~二次,趁温热时服食。
说明:《神农本草经》说柏子仁:“令人润泽,美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜,润肤泽面效果更好。
六、消除皱纹——莲实美容羹
原料:莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
制作:先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。
功效:桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、
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快乐养生美容
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养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态,心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位
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